みなさま
こんにちは

健康診断1年に1度受けていますか？

年齢を重ねると検診結果に
“要検査”
“要観察”など
注意してくださいね！という結果が
出ることが増えてきます。

健康診断の結果をお手元に

腹囲
男性85センチ以上
女性90センチ以上
BMIが25.0以上の場合は
肥満に注意です。

肥満は

メタボリックシンドロームの温床となります。
特に内臓に脂肪がたまる
内臓脂肪肥満は
糖尿病や
脂質異常症
痛風などを
引き起こすリスクが
非常に大きくなります。

血圧は

最高血圧　130ｍｍＨg以上
最低血圧　85ｍｍHg以上の場合
血圧が高い状態が続くと
動脈硬化を
引き起こします。
その動脈硬化の状態が
長く続くと将来的に
脳出血や
狭心症などの
病気を誘発する可能性が
高くなります。

脂質は

中性脂肪　150㎎/dL以上
HDLコレステロール　40ｍｇ/ dL未満
ＬＤＬコレステロール　120ｍｇ/ dL以上
脂質をとりすぎると
血液がドロドロの状態になって
血流が悪くなり
血管を詰まらせてしまいます。
血管が詰まると
脳卒中や心筋梗塞などを誘発してしまします。

血糖　尿糖は

空腹時血糖　100㎎/dL以上
HｂA1c　5.6％以上
糖質のとりすぎは
血糖値を上昇させて
糖尿病を引きおこすリスクをもたらします。
糖尿病は合併症を誘発するので
一刻も早い生活改善が必要です。

肝臓病

AST(GOT) 31U/L以上
ALT（GPO）31U/L以上
γ-GT（γ-GTP）51U/L以上
お酒の飲みすぎると
アルコール性肝疾患になる確率が高まり
お酒を飲まない方でも
肥満や糖尿病などの原因で
肝機能障害を発症することがあるので
気を付けましょう

腎臓病

尿タンパク　（±）以上
肥満や喫煙習慣やストレスが
加わると慢性腎臓病を引き起こす
リスクが高まります。

皆さまの健康診断結果と照らし合わせて
現在のご自分のお体の状態を
把握してみてください。

生活習慣病から身を守ろう

①食生活
　バランスよく
　食物繊維やビタミンもしっかり
　脂肪や塩分のとりすぎは注意
　よく噛みましょう

②休養
　睡眠をしっかりとろう
　ストレス発散を上手に
　ゆっくり入浴
　お酒の飲みすぎに注意

③運動
　ウォーキングを取り入れよう
　積極的に体を動かす
　ながら運動を習慣にしよう

ぜひ参考にしていただければ幸いです。

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