体力アップ

旬のはなし 2022.10.11

ウォーキングのメリットをご紹介

こんにちは今回は　ウォーキングについてお話します。私は日々季節の風景をみて、気持ちをリセットしたり体力増進のためにウォーキングをします。ウォーキングには体と心にたくさんの良い効果をもたらすと考えられていると言われています。ウォーキングの5つのメリット 1.自律神経のバランスが整う 2.有酸素運動なので「心肺機能が上がる」 3.全身の血行が促進 4.体内時計がリセットされ