みなさまこんにちは

今回は美しいカラダを保つための
ボディケアについてのお話しです。

カラダの皮膚は

お顔に比べて真皮や皮下脂肪が厚い傾向があり
角質層の厚さや皮脂の分泌量が違うため
部位によって肌悩みは変わってきます。
皮脂腺が多い場所は
ニキビがでやすかったり
膝や肘やかかとは荒れやすかったり
腕や脚は乾燥しやすかったり
さまざまですので
各部位によって最適なケアが必要です。

ケアの3つのポイント

保湿ケア
腕や脚などは
衣類の外に出ることが多いため
乾燥しがちです。
また、かかとなど角質層が厚い部分は
潤いが不足するとかたくなってさしまったり
荒れてしまいがちです。
乳液やクリームなどで
こまめな保湿を心がけてみましょう。

角質ケア

乾燥などで古い角質がスムーズに
排泄されないと黒ずみやゴワつきの原因に
なります。
とくに肘や膝などは
乾燥して白く粉を吹いたり
ひび割れはすることもあります。
軽いスクラブなどで
余分な角質を落としたあとに
十分な保湿をしましょう。

むくみケア

むくむで悩むことが多いのが脚です。
血流やリンパ液が滞りやすいのが
原因です。
入浴はもちろん
マッサージによる血行促進が効果的です。
オイルやクリームを使い
下から上に老廃物を流すように
マッサージしてみましょう。

入浴を活用してみよう

体を清潔に保つ役割のほかに
余分な皮脂や古い角質を取り除く
働きがあります。
また、血流をよくすることで
代謝もよくなり
温浴効果で良質な眠りも得ることができます。

ボディケアについての
お話しでした。

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