ごちそうレシピ　メンタルの不調を整えよう

みなさま
こんにちは
今回は不調を整えるレシピのご紹介です。

ビタミンが不足すると？

ビタミンが不足すると
心の健康に影響を与えると言われています。

精神のバランスを整えるには
ビタミン　B・C・Eを
イライラや不安を和らげるには
カルシウムとその吸収を高める
マグネシウムやビタミンDを
併せてとるとよいそうです。

日々
環境が変わったりすると
不安定な気持ちになることは
どなたにもあります。
そんなときに
バランスのよい食事で
心身とともに心の調子を整えてみましょう。

ごちそうレシピ

かんきつの香りと甘酸っぱさが
食欲をそそる

さつまいもとオレンジの
ヨーグルトサラダの作り方

材料（2人分）
さつまいも1本
オレンジ1個
プレーンヨーグルト300ｇ
（Ａ）白ワインビネガー小さじ1
　　　塩小さじ1/4　白こしょう少々

① さつまいもは1センチの輪切りにして
水にさらして水気を切る。
オレンジは皮をむいて1センチのいちょう切に。
② プレーンヨーグルトを150ｇになるまで
水切りをする。
　（ボウルにざるをのせてペーパータオルを重ね
　　ヨーグルトをのせさらに重しをのせて水けを切る）
③ 鍋にたっぷりの水をいれ、①のさつまいもを入れて
中火にかける。柔らかくなったら取り出し冷ます。
④ ボウルにヨーグルトと（Ａ）を入れて混ぜ
③と①のオレンジを加えたら出来上がり。

クエン酸を含む
オレンジと
ビタミンＣたっぷりの
さつまいもをヨーグルトに合わせ
カルシムの吸収ＵＰです。

ぜひお試しいただければ幸いです。

富士少額短期保険のおすすめ保険

こんなお気持ちはありませんか？

• 自分に合った保険が見つからない
• 保険料が高いのが心配
• 年金暮らしだから節約したい
• 大きな保障は必要ない
• 今、加入中の保険が切れてしまう
• お葬式の費用を準備しておきたい
• 高齢の両親の保険を探している
• 終活を始めたい

また、
がんになっても入れる保険は、
今、がんの治療中の方のための
死亡保険です。

乳がん・子宮頸がん・子宮体部がん
胃がん・大腸がん・結腸がん
前立腺がん、など
19のがんの部位が
お申込みできます。

保険料は、がんのステージごとに
異なります。
乳がんの場合、
ステージ0
ステージ1
ステージ2
ステージ3の方まで
お申込みが可能です。

【死亡保険】
富士少額短期保険の死亡保険の特徴

• 89歳まで申込みできる死亡保険
• お葬式の費用を準備できる葬儀保険
• 70歳でも入れる死亡保険
• 解約返戻金がないため、保険料が割安な死亡保障
• 保険料を抑えたい方向けの死亡保険
• がんの治療中でも申込みできる死亡保険
• 持病の方向けの死亡保険

【医療保険】
富士少額短期保険の医療保険の特徴

• 入院日額1万円
• がん入院日額15000円
• 熱中症一時金5万円付き
• 75歳まで申込みできる入院保険

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