みなさま、こんにちは
今回は
ナッツがおすすめとして
ナッツを食べて期待できる効果のお話です。

ちょっとお腹が空いたとき、

みなさんはどんなものを食べていますか？

仕事に疲れたとき、勉強の合間、
集中力が途切れて休憩するとき、
何げなく近くにあり手を伸ばしてしまうのは、
クッキーやポテトチップス、
お煎餅、チョコレートなどでしょうか。

おやつは、別腹ですから
量もそれほど多くはありませんが
それでも毎日のことになると
何を選んで食べるかはとても大切です。

そこでおやつとしてとても適した食べ物のご紹介

ナッツは若返り効果！

それは　ナッツです。

ナッツには強力なアンチエイジング効果があります。
まさに若返り効果です。
ナッツは小粒ですが
タンパク質、ビタミン、食物繊維、
ミネラルが豊富です。
オメガ３脂肪酸も豊富にあるナッツ
またオメガ3脂肪酸やオメガ6脂肪酸など
不飽和脂肪酸を含んでいて、
中性脂肪を減らしたり、

悪玉コレステロールを減らしてくれる？

善玉コレステロールを増やし、
なんと悪玉コレステロールを減らしてくれます。
もしかして、ヨーグルトくらいすごい？と
思ってしまいますね。
パワフル効果のナッツ

ナッツには、たくさんの種類があります。

ピーナッツ・アーモンド
クルミ・ピスタチオ
マカダミア・カシューなどなど
アーモンドは、シワの改善も！！
どのナッツもそれぞれパワフルな栄養があり、
アーモンドにはシワの改善まで期待できます。
これはアーモンドに含まれているビタミンEが
皮膚の血液の流れを促すからです。
最近は、アーモンドミルクも
若い女性に人気ですね！
お料理する必要もなく、
レンジでチンさえせずに食べられ、
また買い置きもできるなんて
本当に素晴らしい食材です。

でもカロリーがありますから

一日20粒、20gほどが適切な量です。
色々な種類がありますから
飽きずに続けられそうですね。
おやつには是非ナッツを取り入れてみましょう。

☆富士少額短期保険のおすすめ保険

【死亡保険】
富士少額短期保険の死亡保険の特徴

• 89歳まで申込みできる死亡保険
• お葬式の費用を準備できる葬儀保険
• 70歳でも入れる死亡保険
• 解約返戻金がないため、保険料が割安な死亡保障
• 保険料を抑えたい方向けの死亡保険
• がんの治療中でも申込みできる死亡保険
• 持病の方向けの死亡保険

【医療保険】
富士少額短期保険の医療保険の特徴

• 入院日額1万円
• がん入院日額15000円
• 熱中症一時金5万円付き
• 75歳まで申込みできる入院保険