朝活

海外のはなし 2023.11.15

アーユルベータ的な朝活のおすすめ

アーユルベータではどんな体質の人にも早寝早起きをすすめています。今回はアーユルベータ的な朝活のお話です。アーユルベータはインド・スリランカの伝統医学です。朝活「朝活」午前6時から10時はカパ（水）のエネルギーが優位になります。「水」から連想できる通り「冷たさ」や「重さ」を感じる時間帯です。朝6時以降に起床すると体が重く眠気が残りむくみやすくなるためこの時