高血圧のお話

みなさま、こんにちは！
今回は、高血圧のお話です。最近、血圧を測りましたか？

塩分の取り過ぎや運動不足などで高血圧になる方は 増加しています。
日本人人の3人にひとりが高血圧というデータもあります。

今回は、身近な病気、高血圧についてお話します。

高血圧の患者数

高血圧は、日本の国民病のひとつですが、その数は、4000万人以上です。
多すぎて、ピンときませんが家族の中で、ひとりは高血圧の患者がいるというレベルになります。高血圧には、目立った症状はありませんので見過ごしてしまう場合も多くあります。また、自分は血圧は高くないという思い込みも多くなかなか薬を飲むまでにならない場合も多いそうです。

重篤な病気に繋がることも

病院で血圧を測ったら高血圧ですと言われて驚いた方も多いのではないでしょうか？この高血圧、放っておくと脳卒中や心筋梗塞など命にかかることもあるのです。薬だけでは、血圧が十分に下がらない場合もあるそうです。では、どうすれば良いのでしょうか？
血圧は1日の中で変動しています。一度測ってよい数値でも油断は禁物です。
そして、夕方6時ころから徐々に下がり始めます。

高血圧の経験者の声

55歳のAさんは、睡眠時無呼吸症候群で治療をしています。
就寝中に、30秒くらい 呼吸が止まることがあり、病院に行ったところ、睡眠時無呼吸症候群と診断されたそうです。この睡眠時無呼吸症候群、実は、高血圧が原因なのだそうです。
高血圧の基準値は、上が140㎜Hｇ以上下は、90㎜Ｈｇ以上です。
下が90を超えると高血圧と診断されます。

Aさんは、自分が高血圧と聞いて驚いたそうです。その後、病院で薬を処方してもらい、 3年間くらい飲み続けました。しかし、Aさんの高血圧は、なかなか頑固で数値はあまり下がらなかったそうです。しっかり薬を飲んでいるのに・・・Aさんは、改めて医師に相談してみました。

その結果、減塩や、運動ができていないと薬だけでは、血圧を下げることが難しいとわかりました。そこで、Aさんは運動を始めました！犬と一緒に散歩したり少し遠くまでウオーキングしたりこれを1年くらい頑張って続けてみたそうです。それから、塩分にも気を付けるようになりました。その結果、今まで下がらなかった血圧が、下がってきたそうです！

高血圧を下げるポイント3つ

①　減塩
②　運動
③　投薬
高血圧は狭心症を発症する可能性もあります。手術が必要になるほどの深刻な病気のひとつです。このように、高血圧は 他の病気の関連性が高く放置すると危険な病気です。

高血圧の原因は6つある

高血圧の主な原因は
次のものです
① 塩分の取り過ぎ
② 運動不足
③ ストレス
④ 肥満
⑤ 睡眠不足
⑥ 喫煙
これらが高血圧を引き起こしています。睡眠不足も高血圧と関係があるのは、驚きですね。ストレスや睡眠不足は
どうして高血圧を引き起こすのでしょうか？

調べてみました

ストレスや睡眠不足は、血管を収縮させるし、塩分の排出を低下させるため血圧に影響を与えるそうです。塩分の取り過ぎは高血圧の要因として知られていますが塩分取り過ぎは、高血圧発症の約80％を占めるほど重要な要因とのことでした。
それから、腎臓が悪い場合、身体から塩分を出すことが出来ないため高血圧になります。血圧を低く保つことは
私たちの健康維持のために大切ですがこのためには、減塩とストレスを貯めない生活が有効とのことでした。

高血圧の放置は危険

 高血圧を放置すると血管が固くなってしまいます。さらに内皮細胞の隙間からコレステロールが入り込んで血液の流れを悪くします。これが、血管をふさいでしまう血栓になり、様々な病気を引き起こしていくのです。血圧が高いままだと、脳卒中・心筋梗塞・心不全・狭心症・大動脈解離などのリスクも高くなります。
高血圧は、生活習慣病のひとつです。

つまり、生活の習慣を変えることにより改善することができます。まずは、今日の食事から
塩分に気を付けましょう！そして近所のお散歩もお試しください。
今回は、高血圧のお話でした。